Krafttraining

Die Kraft – das Elixier für mehr Lebensqualität

Wer regelmäßig Krafttraining betreibt, der sieht sich leider allzu oft mit längst überholten Vorurteilen konfrontiert. Denn ein durchdachtes Muskeltraining leistet bei Weitem mehr, als lediglich die äußere Erscheinung zu optimieren. Gezieltes und individuell abgestimmtes Fitnesstraining an Geräten erhöht anhaltend die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers und bringt Ihr Herz-Kreislauf-System ordentlich in Schwung.

Das differenzierte Krafttraining beugt Rückenbeschwerden vor und lindert diese auch. Durch die effektiven Ganzkörperbewegungen wird die Sauerstoffaufnahme verbessert, der Ruhepuls gesenkt und der Blutdruck stabilisiert. Auch zum Abnehmen ist das Muskeltraining unerlässlich, denn die Fettsäuren werden in den Muskeln verbrannt. Je mehr Muskeln Sie aufbauen, umso aktiver ist Ihr Stoffwechsel und umso besser verbrennen Sie Ihr Körperfett.

Kurz gesagt, durch ein ausgeglichenes Geräte- und Ausdauertraining werden Sie langfristig belastbarer, fitter und fühlen sich dadurch auch glücklicher.

Damit Sie Ihr Workout abwechslungsreich und effektiv gestalten können, stehen Ihnen im Kings Gym ein großzügiger Freihantelbereich mit einer großen Auswahl an Gewichten und Stangen sowie ein erstklassig ausgestatteter Gerätepark zur Verfügung.

Functional Training

Fit für den Alltag, stark fürs Leben!

Im Functional Training (zweckmäßiges Training) geht es primär um Leistungssteigerung durch Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit. Das Ziel ist durch die komplexen Bewegungen das Muskelzusammenspiel, die Bewegungsökonomie, Körperstabilität und Gelenkmobilität sowie das Gleichgewicht zu verbessern. Mit dieser Trainingsform werden Sie garantiert stärker, schneller und besser!

Kings Gym verfügt über einen speziell dafür vorgesehenen Athletikbereich (AthletiX Zone), um die verschiedensten Trainingsformen auszuführen. Hier finden Sie alle erforderlichen Hilfsmittel , u.a. Seilzüge, Power Rack, Hanteln, TRX Schlingen, Ringe, Bälle, Kettlebells, Bulgarian Bags, Sandbags, Foamroller, Wilde Seile. Unter Anleitung von unseren geschulten Experten können Sie sowohl das Functional- als auch das Athletic Training ausprobieren und richtig erlernen.

Cardiotraining

,,Die Pille“ für ein starkes Herz-Kreislauf-System

Cardiotraining erhöht die Fähigkeit des Körpers, bessere Leistungen über einen längeren Zeitraum zu erbringen oder aber auch Stress abzubauen. Gezielte Intervalltrainings oder Ausdauerübungen können sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirken und deutlich das Herzinfarkt-Risiko reduzieren. Auch bei Krankheitsbildern, wie z.B. Schlaganfall oder Typ-2 Diabetes, kann Ausdauertraining vorbeugend wirken. Weitere positive Aspekte sind die Förderung der Fettverbrennung, eine Stärkung des Immunsystems und häufig eine Verbesserung des Blutbildes.

Der Kings Gym Cardiobereich bestehend aus Fahrrädern, Laufbändern, Crosstrainern und Rudergeräten, bietet Ihnen optimale Trainingsmöglichkeiten, um so richtig in Schwung zu kommen.

Egym

Sieben unterschiedliche eGym Trainingsprogramme – für jedes Trainingsziel das Passende!

Je nach gewähltem eGym Trainingsprogramm variieren sowohl die Trainingsmethoden als auch die Parameter Gewicht, Wiederholungszahl, Bewegungsgeschwindigkeit und Dauer. Sie werden individuell für Dich berechnet. Abnehmen, Allgemeine Fitness, Athletik, Figurtraining, Metabolic Fit, Muskelaufbau, Reha Fit – wähle Dein Ziel und los geht’s!